Să bei alcool la petreceri este parte din cultura românească, iar pentru cei care doresc să evite consumul de alcool este dificil să ia parte la diverse evenimente.
Socializarea este importantă pentru a ne menține o stare mentală pozitivă, iar atunci când nu bei, poate fi greu să faci asta.
Totuși, pe măsură ce tot mai mulți oameni se alătură mișcării “sober curious” (abstinență de curiozitate) și adoptă un stil de viață mai sănătos, nu mai este atât de ciudat să participi la diverse evenimente fără să bei alcool.
Iată mai jos ghidul nostru pentru a face față întălnirilor sociale atunci când nu consumi alcool.
Fă-ți un plan
Faptul că nu consumi alcool, nu ar trebui să te împiedice să te distrezi. Cu un pic de planificare, te poți distra la fel de bine ca oricine!
Cel mai probabil vei fi întrebat de ce nu consumi alcool, așa că pregătește un răspuns. Unii oameni se abțin din motive medicale, iar altora pur și simplu nu le place gustul alcoolului. Dacă te întreabă cineva care sunt motivele tale, explică-i și treci mai departe. Nu e nevoie să justifici în fața nimănui decizia ta, este o alegere personală care ar trebui respectată.
Dacă te simți stingher sau presat să bei, atunci poate e o idee bună să pleci de la acea petrecere. Pentru asta, e bine să ai pregătită o scuză, de exemplu că trebuie să te trezești devreme a doua zi, ești obosit sau că aveai deja planuri să te mai întâlnești cu alt prieten. Nu ai niciun motiv pentru care să stai într-un loc în care nu te simți în largul tău.
Ocupă-ți timpul și distrează-te
Nu trebuie să îți fie teamă să socializezi. Doar pentru că nu bei alcool, nu înseamnă că nu poți să vorbești cu oameni și să te distrezi. De fapt, e posibil să îți dai seama că poți purta conversații mai interesante și să stabilești legături mai puternice cu ceilalți. Poți să te implici mai bine în organizarea petrecerii – să fii DJ, să prepari băuturi sau să ajuți gazdele să așeze masa. Dacă ești ocupat, te vei gândi mai puțin la faptul că nu bei și vei alunga anxietatea legată de asta.
Vino cu propria ta băutură
Cu atât de multe variante de băuturi fără alcool de pe piață, chiar nu e cazul să bei doar apă plată toată seara. Dacă mergi la o petrecere la cineva acasă, oferă-te să aduci băuturi fără alcool fine, cum ar fi un vin premium sau un gin fără alcool. Toate aromele și gustul unei băuturi cu alcool, dar fără mahmureala de a doua zi.
De asemenea, dacă ai mai mereu o băutură în mână, ceilalți nu îți vor mai oferi una cu alcool. Dacă ești într-o dispoziție creativă, poți să prepari câteva mocktailuri delicioase pentru tine și alți prieteni curioși.
Amintește-ți de ce
Să fii conștient de motivele pentru care ai renunțat la alcool te ajută să nu te simți ciudat sau exclus atunci când poate ești singurul om care nu consumă alcool de la o petrecere. Fie că doar n-ai chef să bei în seara respectivă, ești însărcinată sau ai alte cauze medicale, te va ajuta să îți amintești foarte clar de ce ai luat această decizie și să rămâi loial alegerii tale.
Vino cu mașina
Dacă ieși în oraș cu prietenii și te oferi să fii șofer, atunci nu mai trebuie să dai nicio explicație. Pur și simplu bucură-te de petrecere și de faptul că ai grijă ca prietenii tăi să ajungă în siguranță acasă. În plus, e posibil să-ți mai faci câțiva prieteni noi, care vor încerca să te convingă să-i duci și pe ei acasă.
Găsește alți oameni care nu consumă alcool
Dacă te simți presat să bei alcool la o petrecere, încearcă să găsești altă persoană care nu bea sau vino cu un prieten care e, de asemenea, bucuros să nu bea la acel eveniment. E mai ușor să-ți respecți decizia dacă te ajută cineva.
Nu te teme să spui nu
Poate fi dificil să spui nu atunci când vine vorba de alcool, mai ales când toată lumea din jurul tău bea. Nimănui nu îi place să fie lăsat pe din-afară, dar e foarte important să îți amintești că nu ai nevoie de alcool ca să te distrezi. Sunt multe alte feluri în care te poți distra și nu trebuie să renunți la planul tău de a nu bea. Nu te simți obligat să bei alcool doar pentru că toți ceilalți o fac!
Ține-te de planul tău
Urmând toate aceste sfaturi, nu numai că te vei descurca foarte bine la petreceri, dar viața ta socială va evolua. Așa că, atunci când vei merge data viitoare la o petrecere sau eveniment unde se servește alcool, învață să profiți la maxim de situație și, cine știe, poate chiar o să te distrezi!
Socializarea este importantă pentru a ne menține o stare mentală pozitivă, iar atunci când nu bei, poate fi greu să faci asta.
Totuși, pe măsură ce tot mai mulți oameni se alătură mișcării “sober curious” (abstinență de curiozitate) și adoptă un stil de viață mai sănătos, nu mai este atât de ciudat să participi la diverse evenimente fără să bei alcool.
Iată mai jos ghidul nostru pentru a face față întălnirilor sociale atunci când nu consumi alcool.
Fă-ți un plan
Faptul că nu consumi alcool, nu ar trebui să te împiedice să te distrezi. Cu un pic de planificare, te poți distra la fel de bine ca oricine!
Cel mai probabil vei fi întrebat de ce nu consumi alcool, așa că pregătește un răspuns. Unii oameni se abțin din motive medicale, iar altora pur și simplu nu le place gustul alcoolului. Dacă te întreabă cineva care sunt motivele tale, explică-i și treci mai departe. Nu e nevoie să justifici în fața nimănui decizia ta, este o alegere personală care ar trebui respectată.
Dacă te simți stingher sau presat să bei, atunci poate e o idee bună să pleci de la acea petrecere. Pentru asta, e bine să ai pregătită o scuză, de exemplu că trebuie să te trezești devreme a doua zi, ești obosit sau că aveai deja planuri să te mai întâlnești cu alt prieten. Nu ai niciun motiv pentru care să stai într-un loc în care nu te simți în largul tău.
Ocupă-ți timpul și distrează-te
Nu trebuie să îți fie teamă să socializezi. Doar pentru că nu bei alcool, nu înseamnă că nu poți să vorbești cu oameni și să te distrezi. De fapt, e posibil să îți dai seama că poți purta conversații mai interesante și să stabilești legături mai puternice cu ceilalți. Poți să te implici mai bine în organizarea petrecerii – să fii DJ, să prepari băuturi sau să ajuți gazdele să așeze masa. Dacă ești ocupat, te vei gândi mai puțin la faptul că nu bei și vei alunga anxietatea legată de asta.
Vino cu propria ta băutură
Cu atât de multe variante de băuturi fără alcool de pe piață, chiar nu e cazul să bei doar apă plată toată seara. Dacă mergi la o petrecere la cineva acasă, oferă-te să aduci băuturi fără alcool fine, cum ar fi un vin premium sau un gin fără alcool. Toate aromele și gustul unei băuturi cu alcool, dar fără mahmureala de a doua zi.
De asemenea, dacă ai mai mereu o băutură în mână, ceilalți nu îți vor mai oferi una cu alcool. Dacă ești într-o dispoziție creativă, poți să prepari câteva mocktailuri delicioase pentru tine și alți prieteni curioși.
Amintește-ți de ce
Să fii conștient de motivele pentru care ai renunțat la alcool te ajută să nu te simți ciudat sau exclus atunci când poate ești singurul om care nu consumă alcool de la o petrecere. Fie că doar n-ai chef să bei în seara respectivă, ești însărcinată sau ai alte cauze medicale, te va ajuta să îți amintești foarte clar de ce ai luat această decizie și să rămâi loial alegerii tale.
Vino cu mașina
Dacă ieși în oraș cu prietenii și te oferi să fii șofer, atunci nu mai trebuie să dai nicio explicație. Pur și simplu bucură-te de petrecere și de faptul că ai grijă ca prietenii tăi să ajungă în siguranță acasă. În plus, e posibil să-ți mai faci câțiva prieteni noi, care vor încerca să te convingă să-i duci și pe ei acasă.
Găsește alți oameni care nu consumă alcool
Dacă te simți presat să bei alcool la o petrecere, încearcă să găsești altă persoană care nu bea sau vino cu un prieten care e, de asemenea, bucuros să nu bea la acel eveniment. E mai ușor să-ți respecți decizia dacă te ajută cineva.
Nu te teme să spui nu
Poate fi dificil să spui nu atunci când vine vorba de alcool, mai ales când toată lumea din jurul tău bea. Nimănui nu îi place să fie lăsat pe din-afară, dar e foarte important să îți amintești că nu ai nevoie de alcool ca să te distrezi. Sunt multe alte feluri în care te poți distra și nu trebuie să renunți la planul tău de a nu bea. Nu te simți obligat să bei alcool doar pentru că toți ceilalți o fac!
Ține-te de planul tău
Urmând toate aceste sfaturi, nu numai că te vei descurca foarte bine la petreceri, dar viața ta socială va evolua. Așa că, atunci când vei merge data viitoare la o petrecere sau eveniment unde se servește alcool, învață să profiți la maxim de situație și, cine știe, poate chiar o să te distrezi!